자연운동 썸네일형 리스트형 100세까지 건강하게! 장수하는 사람들의 공통된 습관 5가지 100세 시대 우리는 ‘어떻게 하면 오래도록, 그리고 건강하게 살 수 있을까?’라는 질문에 주목합니다. 장수한 사람들의 공통된 습관을 꼼꼼히 살펴보면 단순하지만 지속 가능한 생활 방식이 오래 사는 비결이라는 사실이 드러납니다. 이 글에서는 장수인을 연구한 ‘블루존’과 다양한 연구 결과를 바탕으로 누구나 일상에서 실천할 수 있는 5가지 핵심 습관을 소개합니다. 목차 구성자연스러운 일상 속 움직임 (Move naturally)균형 잡힌 식습관 – 소식과 식사 의식 (Hara Hachi Bu)삶의 목적과 존재 이유 (Purpose, Ikigai)스트레스 관리와 휴식 루틴 (Downshift)따뜻한 사회적 관계와 공동체 (Social connections)장수인의 공통된 5가지 습관 요약마무리 자연스러운 일.. 더보기 이전 1 다음
