사무직건강 썸네일형 리스트형 앉아만 있어도 건강해지는 자세 교정 루틴, 하루 10분으로 몸 건강 지키기 장시간 앉아 있는 생활이 익숙한 현대인이라면 올바른 착석 자세와 간단한 스트레칭 루틴만으로도 허리와 목 통증을 줄이고 혈액순환을 촉진해 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글은 “앉아만 있어도 건강해지는 자세 교정 루틴”을 중심으로 실천 가능한 습관과 사례를 정리합니다.목차왜 착석 자세가 중요한가기본 착석 자세 체크리스트앉은 채로 할 수 있는 자세 교정 루틴하루 루틴 예시 스케줄실제 변화 후기 (개인 경험 기반)마무리 & 바로 시작하는 방법왜 착석 자세가 중요한가현대 사회에서는 책상 앞에 앉아 있는 시간이 하루 6~8시간, 많게는 10시간을 넘는 경우도 많습니다. 하지만 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 목·어깨 결림, 허리 통증, 혈액순환 저하 등 다양한 문제가 생깁니다. 반면, 올바른 착석 자세를 유지하고 .. 더보기 이전 1 다음
