만성스트레스 썸네일형 리스트형 당신의 건강을 망치는 생활 습관 TOP 5, 지금 당장 멈추세요! 우리 일상 속에 무심코 반복하는 습관들이 건강을 서서히 갉아먹고 있습니다. 본 글에서는 수면 부족, 운동 부족, 불규칙한 식사, 과도한 스마트폰 사용, 만성 스트레스 등의 대표적인 나쁜 습관 TOP 5를 살펴보고, 각각이 신체와 정신에 미치는 구체적 영향과 실제로 바꿔볼 수 있는 실천 방법을 경험 중심으로 제시합니다. 목차 구성건강을 갉아먹는 생활 습관이란 무엇인가나쁜 습관 TOP 5각 습관이 건강에 미치는 영향나쁜 습관을 건강한 습관으로 바꾸는 실천 팁실생활 사례: 변화 전과 후 비교총정리건강을 갉아먹는 생활 습관이란 무엇인가일상에서 작고 사소해 보이는 습관들이 시간이 지날수록 축적되면서 건강에 큰 부담이 됩니다. 이 습관들은 흔히 “무해해 보이는” 것들—늦게 자는 것, 잠깐만 앉아 있겠지 하는 것, .. 더보기 이전 1 다음
