"더 건강한 9988" 서울시 건강혁명, 3세 높이는 비밀 공개

 

 

서울시가 발표한 건강도시 종합계획 ‘더 건강한 서울 9988’은 2030년까지 건강수명을 3세 높이고 운동 실천율을 3% p 올리려는 목표를 담고 있습니다. 체력인증센터, 건강 먹거리, 맞춤형 운동처방과 연동되는 ‘손목닥터 9988’ 플랫폼을 중심으로 다양한 건강 인프라를 구축하는 전략을 아래와 같이 소개합니다.

 

 

목차 구성

1. 더 건강한 9988: 비전과 배경
2. 손목닥터 9988, 당신의 손목에서 시작되는 건강 혁신
3. 체력인증센터: 측정에서 맞춤운동까지
4. 건강한 먹거리 도시를 향한 통곡물 외식 선택권 강화
5. 어르신을 위한 건강장수센터 확대
6. 건강도시 디자인: 공간과 프로그램이 함께 움직인다
7. 건강한 삶을 위한 실천 팁 5가지
8. 마무리:당신의 건강수명, 지금부터 시작입니다

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더 건강한 9988: 비전과 배경

서울시가 야심 차게 내놓은 건강도시 종합계획인 "더 건강한 9988"은 단순한 캠페인을 넘어 서울 시민 전체의 건강수명을 늘리기 위한 전략적 이정표입니다. '9988'은 99세까지 팔팔하게 살자는 의미로 실제 건강한 삶을 오래 유지할 수 있도록 하는 것이 핵심 목표입니다.

 

서울시는 이 프로젝트를 통해 2030년까지 시민들의 건강수명을 3세 이상 늘리고 일상 속 운동 실천율도 3% p 이상 끌어올리겠다는 계획을 세웠습니다.

손목닥터 9988, 당신의 손목에서 시작되는 건강 혁신

'손목닥터 9988'은 웨어러블 기기와 연동되는 스마트 헬스케어 플랫폼입니다.

걸음 수, 식단, 운동을 기록하면 포인트가 쌓이고, 이 포인트는 서울페이 등으로 환급되어 실질적인 동기부여가 됩니다.

 

특히 이번 개편을 통해 금연, 대사증후군, 치매예방 등 다양한 건강 영역이 통합되면서 시민 개개인의 건강 데이터를 맞춤 관리할 수 있게 되었습니다.

 

👉 이렇게 바뀐 손목닥터 9988을 활용하면 단순한 건강관리 앱이 아닌 ‘나만의 건강 코치’로 일상 속 건강 습관을 형성할 수 있습니다.

 

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체력인증센터 : 측정에서 맞춤운동까지

서울시는 자치구별로 체력인증센터를 설치하여 시민들이 무료로 체력 상태를 측정하고 전문가로부터 맞춤형 운동 처방을 받을 수 있게 했습니다.

이 데이터를 바탕으로 'My Trainer 서울'이라는 프로그램이 작동하며 맞춤형 운동 루틴을 제공하고 체력 개선에 따라 인센티브도 제공합니다.

 

체력을 측정하고 보상까지 받는다면 건강한 루틴이 일상이 될 수밖에 없겠죠?

 

건강한 먹거리 도시를 향한 통곡물 외식 선택권 강화

서울시는 건강한 식생활 개선을 위해 통곡물 기반의 외식과 배달 선택지를 늘리고 있습니다.

현재 약 1,000곳의 외식업체가 참여하고 있으며 2030년까지 5,000곳으로 확대할 예정입니다. 소비자가 보다 건강한 메뉴를 선택할 수 있는 환경을 조성하는 것이 목표입니다.

 

오늘 점심을 통곡물 도시락으로 작은 변화를 시작해 보세요.

어르신을 위한 건강장수센터 확대

고령화 사회에 발맞춰 서울시는 어르신 맞춤형 건강 서비스를 제공하는 건강장수센터를 대폭 확충하고 있습니다.

노인전문진료센터와 연계해 만성질환 관리부터 낙상 예방, 영양 관리까지 통합 서비스를 제공합니다.

 

👉 우리 부모님께 꼭 필요한 서비스, 지금 거주지 근처에 있는지 확인해 보세요.

 

 

건강도시 디자인: 공간과 프로그램이 함께 움직인다

시민들이 자연스럽게 건강해질 수 있는 환경을 만들기 위해 서울시는 건강 쉼 벤치, 가상현실 스포츠실, 개방형 학교 체육관 등 공간을 마련하고 있습니다.

‘느림보 마라톤’ 같은 시민 참여형 행사도 지속적으로 운영 중입니다.

 

건강한 공간이 곧 건강한 행동을 유도합니다. 동네 한 바퀴 걷기부터 시작해 보세요.

표: 더 건강한 9988 주요 정책 요약

분야별 주요 정책

분야별 주요 정책 및 목표

분야	주요 정책 및 목표
건강 플랫폼	손목닥터 9988 앱 개편, 슈퍼앱 통합 관리
운동 실천	체력인증센터 100곳 설치, My Trainer 서울 운영
식생활 개선	통곡물 외식업소 5,000곳 확대
어르신 건강	건강장수센터 100곳 설치, 노인 만성질환 관리
건강도시 디자인	건강 쉼터, 체육공간, 느림보 마라톤 등 시민 참여

사례: 참여 시민들의 생생한 변화

기존 손목닥터 사용자 중 한 명은 앱을 사용하며 하루 8천 보 이상을 목표로 걷는 습관을 들였고 이를 통해 체중 감소와 고혈압 개선 효과를 체감했다고 밝혔습니다.

또 다른 참여자는 식단 기록 기능을 활용해 야식과 과식을 줄이는 데 성공했으며 매달 참여하는 챌린지를 통해 건강한 루틴이 자연스럽게 만들어졌다고 합니다.

 

당신도 손목에 찬 기기 하나로 건강을 바꿀 수 있습니다. 시작은 작지만 변화는 큽니다.

건강한 삶을 위한 실천 팁 5가지

1. 하루 최소 8,000보 걷기 → 건강포인트 적립
2. 매일 식단 기록 → 섭취량 인식과 절제 습관 형성
3. 체력인증센터 방문 → 현재 건강상태 정확히 파악
4. 정기적인 챌린지 참여 → 건강 루틴 강화
5. 건강한 외식 선택 → 통곡물, 저염식 위주 선택

위 다섯 가지 실천만 꾸준히 해도 건강수명은 자연스럽게 늘어납니다.

마무리: 당신의 건강수명, 지금부터 시작입니다

‘더 건강한 9988’은 정책이 아니라 ‘습관’입니다.

서울시는 이 거대한 건강 프로젝트를 통해 시민 개개인의 삶의 질을 높이고 모두가 함께 오래 건강하게 살 수 있는 도시를 만들고자 합니다.

손목닥터 9988 앱을 깔고 걷기부터 시작하는 아주 작은 실천이 당신의 건강수명을 3년 이상 늘릴 수 있습니다.

 

지금 바로 실천하세요. 걸음을 옮기고 식단을 기록하고 챌린지에 도전하세요.

서울시가 준비한 건강 인프라와 함께라면 변화는 반드시 찾아옵니다.

당신의 건강한 99세, 지금부터 만들어갈 수 있습니다.